Скільки кроків на день потрібно робити чоловікам та жінкам до та після 60 років
Скільки кроків на день потрібно робити дорослим Згідно з дослідженням 2023 року, близько 28% людей не досягають достатньої фізичної активності: 32% жінок та 23% чоловіків. Однак, за словами вчених, 10 000 кроків на день не завжди означають, що той,...
Я переспав із 3000 жінок і з'ясував, наскільки реально важливий розмір члена
Еріксон Нізігійімана - блогер, дипломований психолог і колишній порноактор. В одному зі своїх відео він розповів, наскільки важливим для дівчат є розмір пеніса. Виявилося, все не так однозначно, як вважають багато чоловіків. Наскільки важливою є...
Як зберегти ерекцію після 40 років: 5 вправ для секс-довголіття
З віком чоловічі сили скорочуються, але є спосіб уповільнити цей неприємний процес за допомогою спорту. Блогер Іван Красавін упевнений, що чоловіча сила та чоловіче здоров'я безпосередньо залежать від тонусу м'язів малого тазу. Якщо ви...
Що буде зі здоров'ям, якщо постійно не висипатись: експерт розповів у подробицях
Сон – не розкіш, а необхідність, якої багато хто, на жаль, нехтує. Якщо регулярно стикатися з недосипанням, ігнорувати неякісний сон, рано чи пізно це позначиться на здоров'ї. Скільки треба спати дорослим? Загальноприйнятий норматив – 7-8...
Вчені знайшли найефективнішу та корисну дієту для схуднення: краще, ніж середземноморська
Веганська дієта проти середземноморської Результати нового дослідження, опубліковані у виданні Frontiers in Nutrition Комітетом лікарів за відповідальну медицину, показують, що низькожирова веганська дієта може на 73% скоротити шкідливі запальні...
«Збільшила губи? До побачення!»: навіщо жінки змінюють зовнішність, і що про це думають чоловіки
Пластичні операції так увійшли в наше життя, що ми ставимося до них як до повсякденної процедури, подібної до відвідування косметолога. Розбираємось, чому жінки наважуються на пластику, а також що про це думають чоловіки. Чому жінки роблять...
Щоб пережити холод і сірість: кому потрібно пити вітамін D восени та взимку?
У чому користь вітаміну D Вітамін D - важлива поживна речовина, необхідна кожній людині для підтримки здоров'я. Зазвичай ми отримуємо його з трьох основних джерел: їжі, сонячного світла та добавок. Вітамін D допомагає регулювати кількість...
Що їдять довгожителі: дієта людей із найздоровішого села у світі
ЮНЕСКО охороняє тип харчування цього народу як батьківщину середземноморської дієти. Кардіолог доктор Асім Малхотра та колишній спортсмен Донал О'Ніл розробили семиденний план харчування, ґрунтуючись на дієті мешканців Піоппі, адаптуючи її для...
Чим відрізняються зупинка серця та серцевий напад: ці знання допоможуть врятувати життя
Симптоми серцевого нападу та зупинки серця Багато хто використовують терміни «серцевий напад» і «зупинка серця» як взаємозамінні, але ці стани не один і той же. Серцевий напад відбувається, коли серце не отримує достатнього припливу крові; зупинка...
Звідки береться відчуття внутрішньої порожнечі та що з нею робити?
Що таке відчуття порожнечі? Почуття порожнечі - це стан, з яким стикаються багато людей. Проте його рідко визнають як симптом психічних порушень. Зазвичай воно пов'язується з прикордонним розладом особистості, але нові дослідження показують,...