Помилка в жимі лежачи зі штангою, про яку не знають 99% качків: ніколи не повторюйте її
Під час виконання жиму лежачи важливо звернути увагу на правильне положення долонь на грифі. Але чому багато досвідчених спортсменів також стверджують, що не можна торкатися грифом грудей у процесі виконання цієї вправи? Чому не варто торкатися...
5 секретів Кріштіану Роналду: як футболіст зберігає відмінну форму у 39 років
Всесвітньо відомий португалець, володар п'яти «Золотих м'ячів» Кріштіану Роналду вже понад 20 років не лише залишається одним із найкращих на футбольному полі, а й бездоганно виглядає. Що він робить для підтримки ідеальної фізичної форми...
Як накачати прес, якщо у вас великий живіт: дізнайтеся, які вправи можна виконувати
Як прибрати живіт? Щоб позбутися зайвого жиру на животі, боках або будь-якій іншій проблемній зоні, в першу чергу потрібно звернути увагу на свій раціон і створити в ньому дефіцит калорій. Тренування можуть стати відмінним доповненням до дієти і...
Що таке олімпійський спад: як елітні спортсмени справляються зі спустошенням після змагань
Напруга, яка тисне на олімпійців Ймовірно, багато людей, які стежили за Олімпіадою, зазнали після церемонії закриття порожнечі. Однак це швидше за все ніщо порівняно зі спустошенням, яке переживають спортсмени-олімпійці. Їх завершення Олімпійських...
Цей 100-річний дідусь бігає марафони та підтягується щодня: ось його секрет довголіття
Довгожитель Майк Фремонт став зіркою соцмереж, хоч йому вже 101 рік. Він був простим інженером на пенсії, коли вирішив зайнятися спортом. Це призвело до численних рекордів у бігу і не лише. Фремонт щодня тренується, підтягується та навіть бігає...
Зі здорового бика перетворився в теля: як змінився англійський футболіст Уейн Руні
Багато хто вважає, що Руні — один із найкращих англійських футболістів свого покоління. Він став легендою клубу "Манчестер Юнайтед". Виступаючи за «червоних дияволів», Руні виграв 5 чемпіонських титулів Прем'єр-ліги, Лігу чемпіонів...
Фонд «Парі та перемагай» запускає системний проект допомоги літнім спортсменам, а у проекту «Доброшрифт» з'явився свій маніфест
Благодійний фонд «Парі та перемагай» спільно з фондом «Додатковий час» запускає проект, присвячений ветеранам спорту. Вони пройшли довгий шлях від перших тренувань до зрілих років, зберігши свою пристрасть до улюбленої справи. Завдяки проекту у них...
Якщо нема часу на тренування: як часто потрібно займатися спортом? Рідше, ніж ви думаєте
Немає часу на тренування у будні? Вчені кажуть, нічого страшного. Зосередьтеся на загальному обсязі активності У цій статті ми розповімо про несподівані висновки вчених, яких вони дійшли, вивчивши дані фітнес-трекрів десятків тисяч людей. Як...