Заїдання стресу - популярна практика, що дозволяє впоратися зі складними ситуаціями. До неї вдаються мільйони людей у ​​всьому світі і це дійсно працює. Їжа дозволяє зняти напругу, допомагає відновитись після стресу. Але є нюанс.

Справа в тому, що під час стресу люди воліють не найкорисніші продукти. Зокрема, багато хто вибирає фастфуд або інші продукти, багаті не найкориснішим жиром (є корисні жири). І такий метод боротьби призводить до переїдання, проблем із ШКТ та серцево-судинної системою. Загалом, хорошого мало, проте вчені знайшли спосіб знизити негативний вплив стресу та переїдання на серцево-судинну систему. Допоможе зелений чай чи какао. У цих продуктах дуже багато флавонолів, які мають неймовірні властивості.

Зокрема речовини цієї групи є потужними антиоксидантами. Чи жарт, найвідоміший біохакер Брайан Джонсон, який витрачає по 2 мільйони доларів на рік на своє здоров'я, вважає какао одним із найкращих продуктів для уповільнення старіння.

А ще речовини із групи флавоноїдів відмінно відновлюють серцево-судинну систему після вживання жирної їжі, знижують вплив стресу на роботу наших органів. Вчені з'ясували це під час масштабного експерименту.

Дослідники змусили добровольців проходити складний математичний тест. Така напружена розумова робота є серйозним стресом для нашого організму. І цей стрес можна було заїсти. Учасники кожної групи використовували для цього їжу, багату жирами, проте в одній групі додатково вживали напої з великою кількістю флавоноїдів.



З'ясувалося, що ті, хто пив зелений чай та какао, швидше відновилися після стресу, а вплив жирної їжі на серцево-судинну систему був мінімальним. Негативні наслідки дуже скоро було усунуто. Чого не скажеш про тих, хто не пив напої з великою кількістю флавоноїдів. Їхнім організмам довелося витратити набагато більше часу на відновлення серцево-судинної системи.

Однак боротися зі стресом лише за допомогою какао чи чаю не вдасться. На жаль, флавоноїди не мають магічних властивостей. Вони можуть уповільнювати старіння організму, допомагати у відновленні внутрішніх органів, але не впливають на настрій людини. Подолати психологічну тяжкість від стресової ситуації за допомогою зеленого чаю майже неможливо.

Також флавоноїди не покращують постачання мозку киснем, тому використовувати зелений чай або яко з цією метою також безглуздо: ніякого толку не буде. Проте, включити ці напої до раціону варто: уповільнення старіння, ефективне відновлення — відмінні бонуси, якими варто скористатися.