Кожна людина в будь -якому віці повинна підтримувати своє інтелектуальне здоров'я. І для цього вам потрібні тренування та увага за допомогою різних простих, але досить ефективних вправ.

Дзеркальний малюнок

Для цієї вправи вам потрібно буде приготувати великий аркуш паперу і взяти олівець у кожній руці. Для початку ви можете відобразити будь -які однакові прості об'єкти, наприклад, кола, трикутники, петлі, зигзагів, але обов'язково в той же час з лівою та правою рукою. З часом можна буде зобразити більш складні предмети та цілі картини.

Відновити реальність у фантазії

Вибравши зручний момент і створивши спокійну атмосферу, вам потрібно уявити людину чи об'єкт оточуючих за день і спробувати відновити її функції та функції як точно, барвисті та детально. Тоді ви можете просунутися ще далі - фантазувати та придумати цілі історії з вибраними предметами, тим самим розвиваючи свої творчі здібності та творчість мислення.

Синхронний лист

Чудова вправа для тренування для переключення уваги та здатності виконувати відразу кілька речей, що складається з одночасного зображення лівої та правої руки нерівних об'єктів. Його користь полягає у використанні обох півкуль мозку.

Випадкове слово

Робота над підключенням випадково вибраних слів у стрункій історії може бути дуже захоплюючою, і спочатку це потрібно буде придумати довгі речення, і з досвідом можна буде об'єднатися в розповіді буквально пару членів вироку , не пов'язаний, на перший погляд, слова.

Нейробія

Методологія цієї зарядки для мозку передбачає використання всіх п'яти почуттів одночасно, коли звичайні дії виконуються незвично. Прикладами цього є: Зміна звичного маршруту, лист лівою рукою, рухається в кімнаті із закритими очима, визначаючи предмети на дотик і запах, не стандартні відповіді на запитання, освоєння нових заходів.

Знаки пальцями

Вправа «пальця» прийшла до нас з йоги і являє собою певні рухи пальців, спрямовані на послідовність роботи півкуль головного мозку та створення нових нейронних зв’язків. Швидкість мислення, прийняття рішень та реакції збільшується.

Нелогічний ланцюг

За короткий час вам потрібно запам'ятати список слів, а потім повторити їх якомога точніше. Ви можете створити пару слів, з'єднуючи їх візуальними асоціаціями. Наприклад, підлога, солодкий помаранчевий, шкільний ноутбук тощо.

Таблиця Schultte

Для тих, хто хоче розвивати навички читання візуальної пам’яті та швидкості, корисно використовувати таблиці Shulz. Вони складаються з клітин із хаотично розміщеними числами в них і вимагають переключення нашої уваги від послідовної до паралельної, об'ємної, що дозволяє запам'ятати більш інформативні фрагменти.

Наприклад, ви можете взяти таблицю з п’яти рядків та п’ять стовпців з числами від 1 до 25 у випадковому порядку. І на швидкості, не вимовляючи, послідовно збільшуючи їх, намагаючись покрити всю таблицю одразу. Вправи навчає периферійне зору, допомагаючи шукати необхідну інформацію в будь -якому тексті набагато швидше.

Пишіть з іншою рукою

Для того, щоб права півсфера мозку не лінилася, корисно писати правою лівою рукою, тим самим змушуючи його виконувати незвичну роботу. Це призводить до розвитку інтуїції, творчих здібностей, уяви та вдосконалення координації.

Нові властивості знайомих речей

Такі завдання, як несподівані способи використання цегли, ідеально розвивають творче мислення - вони "провокують" бачення предметів та їх властивості з незвичайних кутів.

Жонглювання

Ефективно покращити зв’язок між нейронами мозку допоможе жонглювання, що можна зробити в будь -якому віці. Ця корисна майстерність координації візуального руху з часом не зникне, як навичка їзди на велосипеді, і допоможе відновити інтелектуальне здоров'я.

Шахи

Перевагу шахів важко переоцінювати. З давніх часів ця гра дозволила всім когнітивним процесам, доступним людині. Шахи розвиває не тільки пам'ять, але й логіку, системне мислення, аналіз, увагу, навчання, визначення, а також розвиває персонажа.