Що таке відчуття порожнечі?

Почуття порожнечі - це стан, з яким стикаються багато людей. Проте його рідко визнають як симптом психічних порушень. Зазвичай воно пов'язується з прикордонним розладом особистості, але нові дослідження показують, що цей стан може виникати у людей без діагнозу психічних розладів.

Недавні дослідження психологів показали, що почуття порожнечі характеризується відчуттям внутрішнього вакууму, втрати зв'язку з навколишнім світом та життєвою метою. Люди, які стикаються з цим почуттям, описують його як «бездонний глечик, який неможливо наповнити» або як стан, коли життя здається механічним рухом без сенсу.

У минулому хронічна порожнеча вважалася ознакою прикордонного розладу особистості. Однак нове дослідження виявило, що багато людей, які ніколи не стикалися з психічними захворюваннями, також відчувають це почуття.

Зв'язок із суїцидальними думками

Дослідження показали, що почуття порожнечі може бути сильним провісником суїцидальних думок та спроб. Близько 79% людей, які постійно почувалися спустошеними, замислювалися про самогубство. Це підкреслює необхідність більш уважного ставлення до таких, хто звернувся до психіатричної практики.

Розуміння ролі порожнечі у суїцидальній поведінці може допомогти лікарям вчасно виявити людей, які потребують допомоги. Необхідна розробка методів діагностики та терапії, які б враховували цей фактор.

Чому люди почуваються порожніми?

Екзистенційна порожнеча та соціальна ізоляція. Важливу роль відіграє екзистенційна самотність — почуття повного відчуження від оточуючих, яке виникає не лише через нестачу спілкування, а й через відчуття роз'єднаності зі світом на більш глибокому рівні. Про це йдеться у дослідженні, опублікованому у BioMed Central.

Вплив глобальних факторів, таких як пандемія COVID-19 та зростання цифровізації, також розглядається як можлива причина посилення почуття порожнечі та ізоляції, особливо серед молоді.

Як упоратися з почуттям порожнечі?

Психологи рекомендують використання когнітивно-поведінкової терапії до роботи з почуттям порожнечі. Ці методи допомагають людям розвивати навички усвідомленості та розуміння своїх емоцій.

Дослідження наголошують на важливості соціальної підтримки та спроб відновити зв'язки з оточуючими, що може значно знизити рівень внутрішньої ізоляції та порожнечі.

Висновок

Почуття порожнечі — це серйозна проблема, яка може стосуватися кожного незалежно від того, чи поставлений йому діагноз у вигляді психічного розладу чи ні. Поглиблене дослідження цього стану та розробка ефективних терапевтичних методів може допомогти не лише покращити якість життя людей, а й запобігти багатьом трагічних результатів.