Цифрова амнезія

Google - найвідвідуваніший сайт у світі. Одне дослідження виявило, що 77% інтернет-користувачів користуються пошуковою системою тричі на день або частіше. Пошуковик займає таке важливе місце в нашому житті, що в 2006 році в Оксфордському словнику з'явилося слово «гуглити», а ми, його користувачі, почали відчувати те, що називається «ефектом Google», або «цифровою амнезією». Це тенденція людей швидко забувати інформацію — навіть після того, як вони щойно її шукали і дізналися, через високу залежність від технологій або цифрових пристроїв.

Це ж стосується й функції автозаповнення паролів, завдяки якій ми логінимось у свої акаунти за допомогою відбитка пальця або розпізнавання обличчя, а потім не можемо згадати пароль, якщо доводиться входити до облікового запису з чужого пристрою. З цієї ж причини ми більше не запам'ятовуємо нічиї номери телефонів, адже вони у списку контактів у смартфонах.

Термін "ефект Google" був вперше описаний у 2011 році. Дослідники провели чотири дослідження, в яких вивчали, як працює наша пам'ять у наповненому технологіями світі.

Вони виявили, що в епоху комп'ютерів люди були схильні довіряти свою інформацію цифровим пристроям і розраховувати на доступ до неї будь-якої миті. через ці очікування ми стали менше покладатися на власний мозок, а отже, просто перестали запам'ятовувати інформацію.

Тому він сприймає пошукові системи, онлайн-енциклопедії та інші швидкі джерела інформації як свого роду зовнішній жорсткий диск і думає, що «зберігає» там дані, що не заслуговують на велику увагу. Це приклад того, як мозок використовує так звану трансактивну пам'ять. Цей термін, запроваджений 1985 року, означає колективну пам'ять двох і більше людина, лише цьому випадку мозок покладається не так на іншу людину, але в технології.

Параліч емпатії

Технології можуть негативно впливати ще на одну із найрозвиненіших когнітивних здібностей людини – емпатію. При живому спілкуванні ми покладаємося як на вербальну комунікацію: ми також зчитуємо міміку, жести, тон голосу співрозмовника. Чужі емоції активують наші дзеркальні нейрони, які, як випливає з їхньої назви, змушують нас «відбивати» почуття інших людей. Смайли та стікери в месенджерах не можуть повністю замінити невербальну складову людського спілкування.

Дослідження, яке проводилося з 1989 по 2009 рік, тобто якраз у період бурхливого розвитку комунікаційних технологій, показало, що за ці 30 років у людей значно знизилася здатність до емпатії, причому найсильніше зниження зареєстровано у 2000-х роках.

Ще одне дослідження проводили на шестикласниках, яких лише на п'ять днів відправили до табору без доступу до гаджетів. Їх, як і контрольну групу, яку не позбавляли доступу до Інтернету, перевірили на здатність зчитувати невербальне вираження емоцій до і після експерименту. Менше ніж за тиждень у дітей, які не користувалися технологіями, значно підвищилася здатність сприймати чужі емоції.

Крім втрати здатності розуміти один одного, ми ще й менше співчуваємо людям, які потрапили в біду. Ще одне дослідження показало, що через постійний поток інформації про страждання інших людей, наприклад, через війни, катастрофи чи стихійні лиха, ми стаємо нечутливими до чужого горя. Більше того, через це ми з меншою ймовірністю допомагаємо іншим людям, які потребують підтримки, навіть якщо трагедія сталася з нашими близькими.

Безсоння та депресія

Більше 70% людей перед сном сидять в інтернеті, з них 15% витрачають на це більше години. Звичка дивитися в ліжку відео з якоїсь забороненої соцмережі або, що ще гірше, читати на ніч новини заважає нам висипатися. Хоча будь-яке світло впливає на наші циркадні ритми, які регулюють цикл сну та неспання, найсильніша дія характерна для синього світла, що випромінюється електронними екранами. Він перешкоджає виробленню мелатоніну - гормону сну - і стимулює ділянки мозку, які відповідають за пильність, і не дає нам заснути. Ще небезпечніше прокидатися посеред ночі, щоб перевірити свій телефон, — так робить приблизно 21% людей, наражаючи себе на ризик розвитку розладів сну аж до безсоння.

Однією з причин подібного використання соціальних мереж перед сном є страх упустити щось важливе, що зазвичай називається FOMO (від англ. fear of missing out).

FOMO – наша реакція на нескінченне бажання стежити за тим, що роблять та бачать інші. Люди з високим рівнем FOMO також з більшою ймовірністю перевірятимуть свої соціальні мережі в інший невідповідний час, наприклад, під час лекцій в університеті або при керуванні автомобілем.

Дослідження довело, що чим більше часу люди витрачають на взаємодію з екраном, тим частіше вони страждають від безсоння та депресії.



Телевізори теж випромінюють синє світло, але оскільки його екран від нас зазвичай набагато далі, ніж смартфон, згубний вплив цього випромінювання значно знижується. Проте люди, які використовують телевізор як снодійний, частіше повідомляють про погану якість сну та втому в денний час.

Проблеми із суглобами

Вже кілька років лікарі відзначають зростання кількості захворювань суглобів, особливо у дітей та підлітків, для яких такі проблеми були не характерні. Головна причина – надмірне використання смартфонів. Медики попереджають відразу про кілька проблем опорно-рухового апарату, пов'язаних із зловживанням гаджетами.

Насамперед воно загрожує болем у шиї та плечах, особливо якщо використовувати телефони лежачи. Також інтенсивне використання великого пальця для набору тексту може спричинити остеоартрит першого зап'ястно-п'ясткового суглоба. Він зустрічається у молоді, хоча остеоартрит традиційно вважається захворюванням людей похилого віку. Синдром де Кервена — хворобливе запалення сухожилля в області основи великого пальця — раніше частіше зустрічався серед жінок, які виконували монотонну роботу руками, у тому числі при догляді за дитиною, тому її також називають «зап'ястям матері». Тепер його діагностують і в молодих людей.

Судоми та деформація ліктів можуть траплятися через постійне згинання рук під час використання смартфона. У дітей, які проводять багато часу за іграми на телефоні або консолі, зустрічається рідкісна вібраційна хвороба рук, що характеризується сильним болем у кистях.

Порно проти сексу

Сам собою перегляд в інтернеті відео для дорослих — це нормальний прояв людської сексуальності. Але його широка доступність за останні десятиліття вже вплинула на те, як ми займаємося сексом. Яким би випадковим не був секс, у реальному житті він включає ритуал залицяння, щонайменше компліменти і флірт. Секс передують поцілунки, обійми та ласки. Це своєрідний веселий еротичний танець, який викликає передчуття близькості. І не ми це вигадали — ритуали залицяння зустрічаються у багатьох тварин.

Порно знищує цей обряд. Як правило, воно зосереджене безпосередньо на проникненні, часто з перших секунд відео. У ньому немає інтимності. Чим більше ми дивимося порно, тим більше такий секс стає нашим стандартом, тим менше ми цікавимося залицянням, тим більше фарб йде з інтимного життя.

Дослідження зв'язку між порнографією та сексуальним здоров'ям, проведене у 2021 році на 217 парах, призвело до двох важливих висновків. По-перше, перегляд порнографії поодинці в ті дні, коли пари займалися сексом, був пов'язаний зі зниженням задоволення від статевого контакту, причому це стосувалося як чоловіків, так і жінок. По-друге, перегляд порно підвищував рівень сексуального збудження при реальному сексі серед жінок, але ніяк не впливав на нього чоловіки.

Хороша новина: теорія про те, що перегляд порно призводить до еректильної дисфункції, виявилася помилковою. При цьому не важливо, як довго і як часто ви вдаєтеся до цього заняття. Проте відчуття сорому через перегляд відео для дорослих може призвести до подібної проблеми. Порно не викликає проблем з ерекцією, але до них може призвести його перегляд з метою уникнути негативних емоцій, а також спотворене уявлення про статевий контакт.

Ми перестали лазити у вікна до коханих жінок

Історично побачення та залицяння були формальними та структурованими процесами, регульованими нормами етикету та моралі та сім'ї. Люди часто зустрічали своїх потенційних партнерів через друзів, церкву, навчання чи роботу та мали обмежені можливості для побачень за межами свого кола спілкування. Побачення були засобом досягнення мети, а саме шлюбу та створення сім'ї.

У XX столітті у людей з'явилося більше свободи та автономії у виборі партнерів та висловленні своїх переваг та бажань. Побачення також стали скоріше розвагою та веселощами, а не серйозним зобов'язанням. Поява інтернету та цифрових технологій ще більше змінила те, як ми знаходимо собі пару. Сайти та додатки для знайомств мають незаперечні переваги: ​​вони розширюють ландшафт знайомств та дозволяють знаходити партнера з такими ж цінностями та цілями в житті; дають можливість зустрічати людей за межами свого соціального кола, в інших містах та країнах; економлять час, який міг бути витрачений на свідомо провальні побачення.



Але у всіх своя ціна. Сервіси для знайомств створюють для користувачів феномен вибору. Люди можуть відчувати занепокоєння та нерішучість у зв'язку з величезною кількістю анкет. Багато користувачів постійно шукають когось краще чи сумісніше, не даючи шансу тим, з ким вони вже збіглися. З цієї ж причини пошук пари стає схожим на вибір чайника на «Аліекспресі» — романтика поступається місцем споживчому відношенню.

Програми для знайомств наголошують на зовнішності, а не на особистості та сумісності. Користувачі судять про інших за фотографіями та профілями, які можуть не відображати їх справжню сутність чи наміри. Багато хто витрачає час на поверхневі та безглузді листування, не розвиваючи при цьому будь-якої емоційної чи інтелектуальної близькості.

Сервіси на кшталт «Тиндера» — це благодатний ґрунт для одразу кількох моделей токсичної поведінки з чужими російському вуху назвами. У них можна напоротися на бредкрамбінг - коли вас змушують повірити в чиїсь почуття, але далі натяків та флірту справа не йде; держтинг - коли співрозмовник після тривалого листування просто зникає; Кетфішинг - використання чужої або зовсім вигаданої особистості.

Програми для знайомств також призводять до втоми та вигоряння користувачів. Люди втрачають інтерес та мотивацію до знайомств та розвивають цинічне чи песимістичне ставлення до романтичних відносин.